7 วิธีลดหน้ามัน ดูแลสารพัดปัญหาผิวจากต้นตอ

หน้ามัน เป็นหนึ่งในปัญหาผิวที่สร้างความกังวลใจให้แก่ใครหลายคน โดยเฉพาะวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ตอนต้น ยิ่งในประเทศไทยที่อากาศร้อนอบอ้าว มลภาวะมาก ยิ่งส่งผลให้หน้ามันง่ายเป็นพิเศษ ซึ่งความมันบนใบหน้า ไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกไม่สบายผิวและสูญเสียความมั่นใจ แต่ยังเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดสิวอีกด้วย

ดังนั้น บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่าหน้ามันเกิดจากอะไร พร้อมแนะนำวิธีลดหน้ามันอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยฟื้นฟูผิวคุณให้กลับมามีสุขภาพดี เนียนใส มุมไหนก็มั่นใจขึ้นกว่าที่เคย

ก่อนแก้ไขต้องรู้ต้นตอ ! หน้ามันเกิดจากอะไร ?

ร่างกายของมนุษย์ทุกคนมีต่อมไขมันอยู่บริเวณใต้ผิวหนังเป็นจำนวนมาก ซึ่งทำหน้าที่ผลิตน้ำมันออกมาเพื่อควบคุมไม่ให้ผิวแห้งจนเกินไป แต่กลไกการผลิตน้ำมันบนผิวหน้าอาจเกิดความผิดปกติ ทำให้ผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป ส่งผลให้เกิดสภาพผิวหน้ามันได้ หากได้รับการกระตุ้นจากปัจจัยเหล่านี้

1. พันธุกรรม

หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้หน้ามัน คือรูขุมขนกว้าง ซึ่งเป็นลักษณะทางกายภาพที่สามารถถ่ายทอดได้ทางพันธุกรรมและกรรมพันธุ์ หากคนในครอบครัวมีผิวมัน ก็มีโอกาสที่คุณจะมีสภาพผิวลักษณะเดียวกันได้เช่นกัน

2. ฮอร์โมน

หากระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายสูงขึ้นจนขาดความสมดุล จะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตไขมันออกมามากเกินไป ส่งผลให้เกิดสิวฮอร์โมนได้ ส่วนใหญ่มักเกิดกับผู้ที่กำลังจะเข้าสู่ช่วงวัยเจริญพันธุ์หรือวัยรุ่น และกลุ่มผู้ป่วยโรค PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)

3. ความเครียด

ความเครียด เป็นตัวกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้ต่อมไขมันในร่างกายผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ก่อให้เกิดปัญหาผิวมันได้

4. สภาพอากาศ

การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศและอากาศร้อน ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย ร่างกายจึงต้องขับเหงื่อและน้ำมันออกมาทางผิวหนัง เพื่อปรับสมดุลอุณหภูมิให้เป็นปกติ

5. การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวควรเลือกให้เหมาะกับสภาพผิว ควบคู่ไปกับการเติมความชุ่มชื้น ป้องกันผิวขาดความชุ่มชื้นจนต้องผลิตน้ำมันส่วนเกินออกมา ส่งผลให้ผิวหน้ามีความมันมากยิ่งขึ้น

6. พฤติกรรมการรับประทานอาหาร

หากถามว่าหน้ามันเกิดจากอะไร หลายคนอาจมองข้ามปัจจัยนี้ไป แต่ในความเป็นจริงแล้ว อาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผิวหน้ามันได้เช่นกัน เพราะอาหารที่มีไขมันสูง เป็นตัวกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมัน ทำให้ผิวมันมากขึ้นนั่นเอง

การล้างหน้าอย่างถูกวิธี หนึ่งในวิธีลดหน้ามันที่ได้ผล

เผย 7 วิธีลดหน้ามัน คืนความแข็งแรงให้ผิวอย่างมีประสิทธิภาพ

จากต้นตอผิวมันที่กล่าวไปข้างต้น ก็มาถึงคำถามยอดนิยมว่า ‘หน้ามันแก้ยังไงดี ?’ เรามี 7 วิธีลดหน้ามันที่ทำไม่ยาก แต่ได้ผลดีเกินคาดมาแนะนำ ดังนี้

1. ทำความสะอาดหน้าอย่างถูกวิธี

อันดับแรก ควรล้างหน้าให้สะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งในตอนเช้าและตอนเย็น เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและความมันออกจากใบหน้าให้หมดจด

2. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสม

วิธีลดหน้ามันข้อถัดมา คือการหลีกเลี่ยงสกินแคร์และเครื่องสำอางที่มีน้ำมัน เพราะจะยิ่งทำให้หน้ามันมากขึ้น เลือกใช้สูตรแป้งหรือสูตรน้ำ รวมถึงเน้นการให้ความชุ่มชื้นมากเป็นพิเศษจะเหมาะสมกว่า

3. ใช้แผ่นซับมันระหว่างวัน

กระดาษซับมัน ถือเป็นไอเทมที่คนหน้ามันขาดไม่ได้ เพราะจะช่วยกำจัดน้ำมันส่วนเกินระหว่างวันได้เป็นอย่างดี เป็นวิธีลดหน้ามันที่สะดวกและทำได้ทุกที่ ทุกเวลา โดยควรซับแล้วปล่อย ไม่ลากถูไปทั่วใบหน้าเพราะจะเป็นการกระตุ้นให้เกิดสิวได้

4. หมั่นมาสก์หน้าเป็นประจำ

การมาส์กหน้าเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและดูดซับความมันบนใบหน้าได้ดี โดยความถี่ที่เหมาะสม จะอยู่ที่สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เนื่องจากหากมาส์กหน้าบ่อยเกินไป จะทำให้ผิวหน้าแห้งได้

5. ปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร

อาหารที่คนผิวมันควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ ของทอด ของหวาน ผลิตภัณฑ์จากนม อาหารรสเผ็ด และอาหารรสเค็ม หากอยากดูแลผิวด้วยการรับประทานอาหาร แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ และเลือกรับประทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีกับสารต้านอนุมูลอิสระสูง จะเป็นการดีที่สุด เช่น ผักคะน้า ผักปวยเล้ง ฝรั่ง ลิ้นจี่

6. หลีกเลี่ยงเรื่องที่ทำให้เครียด

ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นฮอร์โมนคอร์ติซอลที่มีบทบาทต่อการทำงานของต่อมไขมัน หากช่วงไหนที่รู้สึกว่าตัวเองกำลังเครียด ควรทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย นอกจากจะช่วยเรื่องผิวแล้ว ยังทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นด้วย

7. งดการสัมผัสใบหน้าโดยไม่จำเป็น

วิธีลดหน้ามันวิธีสุดท้าย คือการงดสัมผัสใบหน้าโดยไม่จำเป็น เนื่องจากการสัมผัสใบหน้าบ่อย ๆ จะทำให้ผิวหนังอักเสบและกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมัน ทำให้หน้ามันมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม การมีผิวหน้าที่สุขภาพดี ห่างไกลจากปัญหาสิวและความมันส่วนเกินนั้น ต้องอาศัยการดูแลอย่างเป็นขั้นตอน ครบถ้วน และสม่ำเสมอ โดยเริ่มจากการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธี และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสม ที่เซตาฟิล เรามีมอยส์เจอไรเซอร์คนหน้ามันเพื่อการดูแลผิวมันอย่างตรงจุดมาแนะนำ ช่วยคุณดูแลและฟื้นฟูสภาพผิวให้สามารถอวดผิวหน้าสวยใสได้อย่างมั่นใจแม้ในวันที่อากาศไม่เป็นใจ

คลีนเซอร์เนื้อ Gel-Foaming สำหรับผิวมัน ผิวแพ้ง่าย ขจัดสิ่งสกปรกและฝุ่นละอองขนาดเล็กอย่างล้ำลึก ช่วยรูขุมขนดูเล็กลงโดยไม่ทำให้ผิวแห้งตึง พร้อมคงความแข็งแรงของเกราะป้องกันผิวตามธรรมชาติ ช่วยขจัดสิ่งสกปรก เครื่องสำอาง และความมันส่วนเกินบนใบหน้าได้อย่างหมดจด โดยลดความมันส่วนเกินได้ถึง 29%* หลังล้างหน้า ไม่ทำให้ผิวแห้งตึง และไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม

กันแดดเนื้อเจล สูตร Very Water Resistant กันน้ำทนเหงื่อและทนน้ำทะเลได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปกป้องผิวยาวนานทั้งจากรังสียูวีเอ และรังสียูวีบีด้วยสูตร SPF 50+ PA++++ ล็อกความชุ่มชื้นไว้ในผิวได้ยาวนาน ไม่เหนียวเหนอะหนะแม้มีผิวมัน เหมาะสำหรับผิวบอบบาง แพ้ง่าย

หาซื้อผลิตภัณฑ์เซตาฟิลได้ที่ Shopee, Lazada ศูนย์การค้าและร้านขายยาชั้นนำทั่วประเทศ

ข้อมูลอ้างอิง:

หน้ามัน กับการแก้ปัญหาให้ได้ผล. สืบค้นเมื่อวันที่ 30 กรกฎาคม 2567 จาก https://www.pobpad.com/หน้ามัน-กับการแก้ปัญหาใ
วิธีรับมือกับปัญหาหน้ามัน. สืบค้นเมื่อวันที่ 30 กรกฎาคม 2567 จาก https://www.siphhospital.com/th/news/article/share/599
10 ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด. สืบค้นเมื่อวันที่ 30 กรกฎาคม 2567 จาก https://pri.moph.go.th/index.php/services/people/healthknowledge/31-workingage/44-vegetables