How To เผยผิวสวยกระจ่างใส ไม่ยากอย่างที่คิด

การมีผิวหน้าที่เนียนนุ่ม กระจ่างใส แลดูสุขภาพดี คือเป้าหมายสำคัญ ที่ทำให้ผู้คนจำนวนมากยอมลงทุน ลงแรง ดูแลผิวแบบจัดเต็มเป็นประจำทุกวัน แต่หากเราทุ่มเทดูแลผิวโดยไม่มีจุดหมาย ไม่รู้ว่าสิ่งที่กำลังทำอยู่นั้นถูกวิธีหรือไม่ ก็อาจเป็นการเสียเงินและเสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์ เพื่อให้คุณมีผิวเนียนใสตามที่ตั้งใจ บทความนี้รวม 7 วิธีดูแลผิวหน้าให้เนียนใส ทั้งจากภายในและภายนอกมาฝากกันแบบครบถ้วนแล้ว

ก่อนแก้ไขต้องรู้ต้นตอ ! หน้ามันเกิดจากอะไร ?

ร่างกายของมนุษย์ทุกคนมีต่อมไขมันอยู่บริเวณใต้ผิวหนังเป็นจำนวนมาก ซึ่งทำหน้าที่ผลิตน้ำมันออกมาเพื่อควบคุมไม่ให้ผิวแห้งจนเกินไป แต่กลไกการผลิตน้ำมันบนผิวหน้าอาจเกิดความผิดปกติ ทำให้ผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป ส่งผลให้เกิดสภาพผิวหน้ามันได้ หากได้รับการกระตุ้นจากปัจจัยเหล่านี้

1. พันธุกรรม

หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้หน้ามัน คือรูขุมขนกว้าง ซึ่งเป็นลักษณะทางกายภาพที่สามารถถ่ายทอดได้ทางพันธุกรรมและกรรมพันธุ์ หากคนในครอบครัวมีผิวมัน ก็มีโอกาสที่คุณจะมีสภาพผิวลักษณะเดียวกันได้เช่นกัน

2. ฮอร์โมน

หากระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายสูงขึ้นจนขาดความสมดุล จะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตไขมันออกมามากเกินไป ส่งผลให้เกิดสิวฮอร์โมนได้ ส่วนใหญ่มักเกิดกับผู้ที่กำลังจะเข้าสู่ช่วงวัยเจริญพันธุ์หรือวัยรุ่น และกลุ่มผู้ป่วยโรค PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)

3. ความเครียด

ความเครียด เป็นตัวกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้ต่อมไขมันในร่างกายผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ก่อให้เกิดปัญหาผิวมันได้

4. สภาพอากาศ

การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศและอากาศร้อน ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย ร่างกายจึงต้องขับเหงื่อและน้ำมันออกมาทางผิวหนัง เพื่อปรับสมดุลอุณหภูมิให้เป็นปกติ

5. การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวควรเลือกให้เหมาะกับสภาพผิว ควบคู่ไปกับการเติมความชุ่มชื้น ป้องกันผิวขาดความชุ่มชื้นจนต้องผลิตน้ำมันส่วนเกินออกมา ส่งผลให้ผิวหน้ามีความมันมากยิ่งขึ้น

6. พฤติกรรมการรับประทานอาหาร

หากถามว่าหน้ามันเกิดจากอะไร หลายคนอาจมองข้ามปัจจัยนี้ไป แต่ในความเป็นจริงแล้ว อาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผิวหน้ามันได้เช่นกัน เพราะอาหารที่มีไขมันสูง เป็นตัวกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมัน ทำให้ผิวมันมากขึ้นนั่นเอง

การดื่มน้ำให้เพียงพอ หนึ่งในวิธีดูแลผิวหน้าให้เนียนใส

5. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง

รู้ไหมว่าการนอนหลับคือวิธีดูแลผิวหน้าให้เนียนใสที่ง่ายและประหยัดที่สุด เพราะระหว่างที่นอนหลับระบบต่าง ๆ ในร่างกายจะได้รับการซ่อมแซมและฟื้นฟู รวมทั้งเซลล์ผิวด้วย การนอนพักผ่อนให้เพียงพอจึงทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง สุขภาพดีขึ้น และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ก็ช่วยให้ออกซิเจนในร่างกายไหลเวียนได้ดี ส่งผลให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้นได้เช่นเดียวกัน

6. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

อีกหนึ่งวิธีทำให้ผิวกระจ่างใสที่ง่ายไม่แพ้กับการนอนหลับ ต้องยกให้การดื่มน้ำสะอาด เพราะการเติมน้ำให้ร่างกาย ก็คือการเติมน้ำให้ผิว นอกจากจะทำให้รู้สึกสดชื่นแล้ว การดื่มน้ำยังดีต่อสุขภาพผิว ทำให้ผิวดูมีน้ำมีนวล ชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดริ้วรอย ส่วนปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ก็ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว มีสูตรคำนวณง่าย ๆ ดังนี้ (น้ำหนักตัว x 2.2 x 30/2)/1000 = ปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวัน เช่น หากน้ำหนักตัว 60 กิโลกรัม จะสามารถคำนวณได้ว่า (60 x 2.2 x 30/2)/1000 = 1.98 ลิตร

7. เลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

สุดท้าย คือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย โดยเฉพาะอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและเสริมความแข็งแรงให้ผิว ซึ่งพบมากในอาหารที่มีวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี และเบตาแคโรทีนสูง เช่น ฝรั่ง มะเขือเทศ ฟักทอง ไข่แดง ผักบุ้ง ผักคะน้า

ปรนนิบัติผิวให้เนียนนุ่ม กระจ่างใส แลดูสุขภาพดี ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด รู้วิธีดูแลผิวหน้าให้เนียนใสแล้ว อย่าลืมเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวจากเซตาฟิล ครอบคลุมทุกความต้องการด้านการดูแลผิว โดยผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ หากต้องการบำรุงผิวให้กระจ่างใสมากขึ้นอย่างปลอดภัย ได้แก่ 2 ผลิตภัณฑ์เหล่านี้

คลีนเซอร์เนื้อ Gel-Foaming เหมาะสำหรับผิวมัน ผิวแพ้ง่าย ช่วยขจัดสิ่งสกปรกและฝุ่นละอองขนาดเล็ก เครื่องสำอาง และความมันส่วนเกินได้ถึง 29%* หลังล้างหน้า โดยไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม ช่วยให้รูขุมขนดูเล็กลงโดยไม่ทำให้ผิวแห้งตึง พร้อมคงความแข็งแรงของเกราะป้องกันผิวตามธรรมชาติ ไม่ทำให้ผิวแห้งตึง

เซตาฟิล ไบรท์ เฮลธ์ตี้ เรเดียนซ์ ไบรท์เทนนิ่ง เดย์ โพรเทคชั่น ครีม เอสพีเอฟ 15

ครีมบำรุงผิวหน้าสำหรับช่วงกลางวัน ปกป้องผิวจากแสงแดดและความหมองคล้ำด้วยสูตร SPF 15 ช่วยลดเลือนจุดด่างดำ ปรับสีผิวให้ดูสม่ำเสมออย่างเห็นได้ชัดใน 4 สัปดาห์* โดย GentleBright Technology ที่ประกอบด้วย niacinamide หรือวิตามินบี 3 และสารสกัดธรรมชาติจากดอก Sea Daffodil ที่มีคุณสมบัติช่วยให้ลดเลือนจุดด่างดำ ทำให้ผิวแลดูกระจ่างใสขึ้น

ไม่ว่าจะเป็นโฟมล้างหน้าสำหรับผิวแพ้ง่าย ครีมบำรุงหน้ากระจ่างใส ผลิตภัณฑ์มอยส์เจอไรเซอร์ หรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เซตาฟิลก็มีให้เลือกครบ ให้คุณพร้อมเผยผิวใสแบบไม่ยุ่งยากอย่างที่คิด หาซื้อได้ที่ Shopee, Lazada ศูนย์การค้าและร้านขายยาชั้นนำทั่วประเทศ

*จากการศึกษาทางคลินิกในอาสาสมัครผ้หูญิงชาวเอเชียโดย IEC ประเทศสิงคโปร์ ระหว่างเดือน ก.พ. ถึง มี.ค. 2563 จำนวน 41 รายสำหรับผลิตภัณฑ์เซตาฟิล ไบรท์ เฮลธ์ตี้ เรเดียนซ์ ไบรท์เทนนิ่ง เดย์ โพรเทคชั่น ครีม เอสพีเอฟ 15