5 TIPS FOR TAKING CARE OF SENSITIVE SKIN
ฤดูหนาว เป็นฤดูที่ใครหลายคนต่างเฝ้ารอคอย แต่ในขณะเดียวกันก็มีอีกหลายคนที่รู้สึกกังวล เพราะอากาศที่หนาวเย็นจะส่งผลให้ผิวของเราสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย จนทำให้บางคนถึงขั้นประสบปัญหาผิวแห้ง ลอกเป็นขุย และรู้สึกไม่สบายผิว ซึ่งเราจำเป็นต้องรับมือกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงนี้ ด้วยวิธีดูแลผิวช่วงหน้าหนาวที่ถูกต้อง เพื่อให้ผิวของเราชุ่มชื้นและสุขภาพดีอยู่เสมอ
5 วิธีดูแลผิวหน้าหนาว เพื่อผิวแข็งแรงและเปล่งปลั่งตลอดฤดูกาล
หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัด
การอาบน้ำอุ่นจัด เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวแห้งในหน้าหนาว เพราะความร้อนของน้ำสามารถทำลายชั้นไขมันธรรมชาติที่ปกป้องผิว ส่งผลให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นอย่างรวดเร็ว
สำหรับการอาบน้ำที่ถูกต้องในหน้าหนาว ควรปรับอุณหภูมิน้ำให้อุ่นพอประมาณ และไม่ควรใช้เวลาอาบนานเกินไป เพราะจะยิ่งทำให้ผิวแห้งได้ง่าย โดยในขณะอาบน้ำ ควรหลีกเลี่ยงการถูตัวแรง ๆ และหลังอาบน้ำ ให้ซับตัวเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ เพื่อไม่ให้ผิวบอบช้ำ
ทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ
แม้ว่าแสงแดดในหน้าหนาวอาจให้ความรู้สึกไม่ร้อนแรงเท่าฤดูอื่น ๆ แต่รังสี UV ที่อยู่ในแสงแดดนั้นก็ยังทำร้ายผิวของเราได้เป็นอย่างมาก ดังนั้น การดูแลผิวช่วงหน้าหนาวที่ไม่ควรมองข้าม ก็คือการทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ แม้จะเป็นวันที่อยู่ในบ้าน
การเลือกครีมกันแดด ควรพิจารณาจากค่า SPF อย่างน้อย 30 และมี PA+++ ขึ้นไป เพื่อการปกป้องที่มีประสิทธิภาพ โดยควรทาก่อนออกจากบ้านอย่างน้อย 15-20 นาที และหากต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน ควรทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง ทาให้ทั่วทุกส่วนของผิวที่สัมผัสแสงแดด รวมถึงบริเวณหลังมือ
ไม่ควรสครับผิวบ่อยเกินไป
ในหน้าหนาว ผิวมักจะบอบบางและแห้งง่าย หากใครที่ต้องการดูแลผิวช่วงหน้าหนาวด้วยการสครับผิว จึงควรทำเพียง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์เท่านั้น และควรเลือกผลิตภัณฑ์สครับที่มีเม็ดสครับละเอียด ไม่หยาบเกินไป
ขณะสครับผิว ควรใช้วิธีนวดเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว ไม่ควรขัดแรง และหากสังเกตว่าผิวมีความแดง หรือรู้สึกคันผิดปกติ ควรงดการสครับในช่วงนั้น สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งมาก แนะนำให้เลือกสครับที่มีส่วนผสมของน้ำมันธรรมชาติ หรือสารให้ความชุ่มชื้น และที่สำคัญคือต้องทาครีมบำรุงทันทีหลังสครับ เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวสูญเสียน้ำ
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำในหน้าหนาว เป็นสิ่งที่หลายคนมักละเลย เนื่องจากอุณหภูมิที่เย็นสบาย จึงทำให้ไม่รู้สึกกระหายน้ำเหมือนหน้าร้อน แต่การขาดน้ำจะส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพผิว ทำให้ผิวดูหมองคล้ำและขาดความยืดหยุ่น
ในแต่ละวัน ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้ว หรือ ประมาณ 2 ลิตร โดยในหน้าหนาวแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นแทนน้ำเย็น เพราะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้ดีกว่า นอกจากนี้ การรับประทานผักและผลไม้ที่มีน้ำมาก ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยเพิ่มน้ำให้ร่างกายได้เช่นกัน
ทาครีมบำรุงผิวทันทีหลังอาบน้ำ
การทาครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำ เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการดูแลผิวช่วงหน้าหนาว โดยควรทาภายใน 3 นาทีหลังอาบน้ำ ขณะที่ผิวยังชื้นอยู่ เพราะจะช่วยให้ผิวดูดซึมผลิตภัณฑ์ได้ดียิ่งขึ้น
การทาผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ควรเริ่มจากผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อเบาบาง เช่น โลชั่น แล้วจึงตามด้วยครีมมอยส์เจอไรเซอร์ โดยใช้วิธีการนวดเบา ๆ ให้ซึมเข้าผิว และควรเลือกใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของกลีเซอรีน หรือวิตามินบี 5 ซึ่งเป็นสารที่ช่วยเก็บกักความชุ่มชื้นได้ดี
วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับการดูแลผิวช่วงหน้าหนาว
การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวในหน้าหนาวควรคำนึงถึงปัจจัยต่อไปนี้
- เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้นสูง เช่น กลีเซอรีน หรือวิตามินบี 5
- ควรเลือกเนื้อครีมที่เข้มข้นกว่าปกติ เพื่อปกป้องผิวจากอากาศที่แห้ง
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนผสม เพราะจะทำให้ผิวแห้งมากขึ้น
- เลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและไม่มีน้ำหอม
ดูแลผิวช่วงหน้าหนาว ด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผิวจากเซตาฟิล
ครีมกันแดดสูตรมิเนอรัล ป้องกันรังสี UV ที่เป็นอันตรายต่อผิว และช่วยป้องกันริ้วรอยอันเนื่องมาจากแสงแดด ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม ไม่อุดตันรูขุมขน อ่อนโยนต่อผิวแพ้ง่าย เหมาะสำหรับใช้บำรุงและกันแดดก่อนแต่งหน้า โดยไม่ทิ้งคราบสีขาว
- ป้องกันรังสี UVA + UVB : ด้วยเทคโนโลยี Micronized Zinc Oxide ในขณะเดียวกันช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว และช่วยปลอบประโลมผิวจากรังสี UVA/UVB และแสงสีฟ้า
- กันน้ำนานถึง 2 ชั่วโมง*
- 96% ของผู้ใช้พิสูจน์แล้วว่าไม่เหนียวเหนอะหนะ**
- 98% ของผู้ใช้พิสูจน์แล้วว่าผิวนุ่มหลังใช้**
- 71% ของผู้ใช้เห็นด้วยว่าช่วยลดความรู้สึกแสบร้อนของผิว***
* จากการศึกษาทางคลินิกโดยใช้ CETAPHIL DAILY DEFENSE CREAM SPF 50 ในอาสาสมัครจำนวน 10 ราย ระหว่างวันที่ 25 ม.ค. ถึง 9 ก.พ. 2566 โดย Baxter Laboratories Pty Ltd. ประเทศออสเตรเลีย
**จากการศึกษาทางคลินิกโดยใช้ CETAPHIL DAILY DEFENSE CREAM SPF 50 อย่างต่อเนื่อง 4 สัปดาห์ ในอาสาสมัครจำนวน 45 ราย ต.ค. ถึง ธ.ค. 2566 โดย I.E.C. ประเทศบัลแกเรีย
***จากการศึกษาทางคลินิกด้วย Sensiscale-10 โดยใช้ CETAPHIL DAILY DEFENSE CREAM SPF 50 อย่างต่อเนื่อง 4 สัปดาห์ ในอาสาสมัครจำนวน 45 ราย ต.ค. ถึง ธ.ค. 2566 โดย I.E.C. ประเทศบัลแกเรีย
โลชั่นบำรุงผิว สูตรซึบซาบไวและบางเบา ให้ความชุ่มชื้นทันทีหลังใช้ พร้อมรักษาความชุ่มชื้นในชั้นผิว และช่วยฟื้นบำรุงเกราะปกป้องผิวให้แข็งแรงภายใน 7 วัน* ผ่านการทดสอบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง ว่าอ่อนโยนต่อผิวบอบบาง แพ้ง่าย สามารถใช้ได้ทั้งผิวหน้าและผิวกาย
- 94% ของผู้ใช้รู้สึกว่าผิวกลับมาชุ่มชื้นขึ้นทันทีหลังใช้**
- 97% ของผู้ใช้รู้สึกว่าช่วยป้องกัน และฟื้นบำรุงผิวจากสัญญาณผิวแพ้ง่ายได้ทันที**
* จากการศึกษาทางคลินิกโดยใช้ Cetaphil Moisturising Lotion เป็นเวลา 14 วัน ในอาสาสมัครจำนวน 30 ราย ธ.ค. 2563 ถึง ม.ค. 2564 โดย BioScreen Clinical Services ประเทศสหรัฐอเมริกา
** จากการศึกษาทางคลินิกโดยใช้ Cetaphil Moisturising Lotion อย่างต่อเนื่อง 4 สัปดาห์ ในอาสาสมัครจำนวน 36 ราย ต.ค. ถึง ธ.ค. 2563 โดย Allergisa ประเทศบราซิล
ครีมบำรุงเนื้อเข้มข้น ช่วยฟื้นคืนผิวนุ่มชุ่มชื้น และคงความชุ่มชื้นของผิวได้ยาวนาน 48 ชั่วโมง พร้อมช่วยฟื้นฟูความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิวอย่างสมบูรณ์ ในเวลาเพียง 1 สัปดาห์* ผ่านการทดสอบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังแล้วว่าอ่อนโยน แม้ผิวบอบบางแพ้ง่าย
- อุดมด้วยคุณค่าการบำรุงจาก Sweet Almond Oil, วิตามินบี 3, โปรวิตามินบี 5 และกลีเซอรีน ช่วยฟื้นคืนความแข็งแรงให้ผิวบอบบางแพ้ง่าย
- ฟื้นคืนเกราะป้องกันผิวให้กลับมาแข็งแรงใน 3 -7 วันหลังใช้**
- 97% ของผู้ใช้ระบุว่าผิวชุ่มชื้นมากขึ้นหลังใช้***
- ใช้ได้ทั้งผิวหน้าและผิวกาย
*จากการศึกษาทางคลินิกโดยใช้ Cetaphil Moisturising Cream อย่างต่อเนื่อง 2 สัปดาห์ ในอาสาสมัครจำนวน 32 ราย ก.ค. 2563 โดย I.E.C. ประเทศฝรั่งเศส
**จากการศึกษาทางคลินิกโดยใช้ Cetaphil Moisturising Cream เป็นเวลา 14 วัน ในอาสาสมัครจำนวน 50 ราย ก.ค. ถึง ส.ค. 2560 โดย Biometrix, Inc. ประเทศสหรัฐอเมริกา
***จากการศึกษาทางคลินิกโดยใช้ Cetaphil Moisturising Cream ทาผิวครั้งเดียว ในอาสาสมัครจำนวน 50 ราย พ.ย. 2560 โดย Biometrix, Inc. ประเทศสหรัฐอเมริกา
สามารถสั่งซื้อผลิตภัณฑ์กันแดด โลชัน และครีมเพิ่มความชุ่มชื้นจากเซตาฟิลได้แล้ววันนี้ ผ่านทางออนไลน์ หรือห้างสรรพสินค้า ร้านขายยา และร้านค้าชั้นนำทั่วประเทศ
ข้อมูลอ้างอิง
- 7 เคล็ดลับดูแลผิวพรรณช่วงหน้าหนาว พร้อมปรับผิวให้สวยเป๊ะตลอดวัน. สืบค้นวันที่ 22 พฤศจิกายน 2567 จาก https://www.nakornthon.com/article/detail/7-เคล็ดลับดูแลผิวพรรณช่วงหน้าหนาว-พร้อมปรับผิวให้สวยเป๊ะตลอดวัน
- เคล็ดลับฉบับคุณหมอ! ดูแลผิวหน้าหนาวยังไง..ให้ยังชุ่มชื้น. สืบค้นวันที่ 22 พฤศจิกายน 2567 จาก https://www.phyathai.com/th/article/2819-เคล็ดลับฉบับคุณหมอ__ดูแ
.png?sw=450&sh=450&sm=fit&q=85 "Cetaphil Moisturising Cream")
