5 TIPS FOR TAKING CARE OF SENSITIVE SKIN

ปัจจุบัน เครื่องทำน้ำอุ่นได้กลายมาเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าสามัญประจำบ้านที่แทบทุกบ้านมี บางคนมีไว้ใช้เพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายเมื่อลมหนาวมาเยือน หรือบางคนก็แค่ชื่นชอบความรู้สึกผ่อนคลายจากการอาบน้ำอุ่นจนสามารถอาบได้ตลอดทั้งปี แม้ข้อดีของการอาบน้ำอุ่นจะอยู่ที่ความรู้สึกสบายตัวทั้งระหว่างและหลังอาบ แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่เคยได้ยินมาว่าการอาบน้ำอุ่นนั้นมีข้อเสีย โดยเฉพาะความเชื่อที่ว่าการอาบน้ำอุ่นทำให้ผิวแห้ง พอถึงตรงนี้ หลายคนคงจะสงสัยกันใช่ไหมว่าความเชื่อเหล่านั้นเป็นเรื่องจริงหรือไม่ ถ้าพร้อมแล้ว มาพิสูจน์ 5 เรื่องน่ารู้ในการอาบน้ำอุ่นและข้อดี-ข้อเสียที่ควรอ่านตามรายละเอียดด้านล่างนี้กัน

ผู้หญิงมีความสุขเพราะรู้วิธีอาบน้ำอุ่นไม่ให้ผิวแห้ง

1. การอาบน้ำอุ่นทำให้ผิวแห้ง

ปกติแล้วผิวของคนเราจะผลิตน้ำมันธรรมชาติเพื่อรักษาความชุ่มชื้น และป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกเข้าสู่ผิวชั้นใน ซึ่งการอาบน้ำอุ่นนาน ๆ มีส่วนทำให้ผิวสูญเสียน้ำมันดังกล่าวจนนำไปสู่การขาดความชุ่มชื้นซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดปัญหาผิวต่าง ๆ เช่น ผิวแห้งกร้าน ผิวลอก และอาการระคายเคืองบริเวณผิว

จริงอยู่ว่าการอาบน้ำอุ่นมีข้อเสียทำให้ผิวแห้ง แต่ถ้าหากใช้เวลาในการอาบน้ำที่เหมาะสม คือ 5-7 นาที รักษาอุณหภูมิน้ำไม่ให้สูงเกิน 37 องศาเซลเซียส และใช้ครีมอาบน้ำที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ควบคู่ไปกับการใช้ครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำเสร็จ ก็จะช่วยให้หลีกเลี่ยงปัญหาผิวที่มักจะตามมาจากการอาบน้ำอุ่นได้อย่างปลอดภัย

2. การอาบน้ำอุ่นช่วยทำความสะอาดผิวหนังได้ล้ำลึกกว่าน้ำเย็น

ความเชื่อนี้เป็นเรื่องจริง เนื่องจากน้ำอุ่นมีคุณสมบัติช่วยขยายรูขุมขนให้กว้างขึ้น จึงส่งผลให้การทำความสะอาดผิว รวมถึงการขจัดสิ่งสกปรกและมลภาวะต่าง ๆ ที่เกาะอยู่ตามผิวหนังในระหว่างวัน ทำได้ง่ายและล้ำลึกมากกว่าการอาบน้ำเย็น

3. การอาบน้ำอุ่นช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด

น้ำอุ่นมีส่วนช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี ส่งผลให้เลือดนำออกซิเจนและสารอาหารไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ นอกจากจะมีส่วนในการเสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตแล้ว การอาบน้ำอุ่นยังมีประโยชน์กับผู้หญิงทั้งในช่วงก่อนและระหว่างมีประจำเดือน เนื่องจากสามารถช่วยลดอาการเกร็งและอาการปวดท้องประจำเดือน อันมีสาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนได้เป็นอย่างดี

ผู้หญิงกำลังทาโลชั่นผิวชุ่มชื้นหลังอาบน้ำเสร็จ

4. การอาบน้ำอุ่นช่วยเพิ่มความผ่อนคลายและทำให้นอนหลับง่ายขึ้น

การอาบน้ำอุ่นมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความผ่อนคลายให้กล้ามเนื้อ ลดความเครียดสะสม และลดอาการบวมจากฮอร์โมน อีกทั้งยังสามารถปรับอุณหภูมิร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมกับการพักผ่อน ช่วยให้นอนหลับได้สนิทขึ้น และจากประโยชน์ข้อนี้เองจึงทำให้การอาบน้ำอุ่นเป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์อย่างมากสำหรับการอาบน้ำก่อนเข้านอน

5. ไม่ควรอาบน้ำอุ่นหลังเล่นกีฬาเสร็จ

เพราะหลังเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายเสร็จ ร่างกายจะมีการสูญเสียน้ำออกไปทางเหงื่อ การอาบน้ำอุ่นจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและความชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลียกว่าปกติ เพื่อความปลอดภัย จึงควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นหลังการเล่นกีฬาจะดีกว่า

เสริมความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหลังอาบน้ำอุ่น ด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผิวจากเซตาฟิล

ถึงแม้การอาบน้ำอุ่นจะมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งการช่วยทำความสะอาดผิวได้อย่างล้ำลึก การกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต และการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แต่การอาบน้ำอุ่นก็อาจมีข้อเสียกับผิวได้เช่นกัน หากอาบอย่างผิดวิธีและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวกายที่ไม่เหมาะกับสภาพผิว อยากอาบน้ำอุ่นให้สบายกายและสบายใจ ควบคู่ไปกับการสร้างเกราะป้องกันเพื่อให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดียิ่งขึ้น รวมถึงฟื้นฟูผิวให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง เซตาฟิลมีผลิตภัณฑ์อาบน้ำและโลชั่นผิวชุ่มชื้นมาแนะนำ

ครีมอาบน้ำทำความสะอาดผิวกาย สูตรอ่อนโยน ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม ช่วยคงความชุ่มชื้นตามธรรมชาติให้ผิว เหมาะสำหรับผิวบอบบาง แพ้ง่าย และทุกสภาพผิว ช่วยให้ผิวรู้สึกสะอาด เนียนนุ่ม และสุขภาพดี ด้วยสูตรมอยส์เจอไรเซอร์เข้มข้น ผสานโปรวิตามินบี 5 และอโลเวร่า ผ่านการทดสอบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังแล้วว่าอ่อนโยน แม้ใช้กับผิวบอบบาง แพ้ง่าย

ครีมบำรุงเนื้อเข้มข้น ใช้ได้ทั้งผิวหน้าและผิวกาย ช่วยฟื้นคืนผิวนุ่มและคงความชุ่มชื้นของผิวได้ยาวนาน 48 ชั่วโมง พร้อมช่วยฟื้นฟูความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิวอย่างสมบูรณ์ ในเวลาเพียง 1 สัปดาห์* อุดมด้วยคุณค่าการบำรุงจาก Sweet Almond Oil, วิตามินบี 3, โปรวิตามินบี 5 และกลีเซอรีน ช่วยฟื้นคืนความแข็งแรงให้ผิวบอบบางแพ้ง่าย ฟื้นคืนเกราะป้องกันผิวให้กลับมาแข็งแรงใน 3 -7 วันหลังใช้** โดย 97% ของผู้ใช้ระบุว่าผิวชุ่มชื้นมากขึ้นหลังใช้***

*จากการศึกษาทางคลินิกโดยใช้ Cetaphil Moisturising Cream อย่างต่อเนื่อง 2 สัปดาห์ ในอาสาสมัครจำนวน 32 ราย ก.ค. 2563 โดย I.E.C. ประเทศฝรั่งเศส

**จากการศึกษาทางคลินิกโดยใช้ Cetaphil Moisturising Cream เป็นเวลา 14 วัน ในอาสาสมัครจำนวน 50 ราย ก.ค. ถึง ส.ค. 2560 โดย Biometrix, Inc. ประเทศสหรัฐอเมริกา

***จากการศึกษาทางคลินิกโดยใช้ Cetaphil Moisturising Cream ทาผิวครั้งเดียว ในอาสาสมัครจำนวน 50 ราย พ.ย. 2560 โดย Biometrix, Inc. ประเทศสหรัฐอเมริกา

ชอบอาบน้ำอุ่นแต่ไม่อยากผิวแห้ง เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวกายสูตรมอยส์เจอไรเซอร์เข้มข้น พร้อมเติมความชุ่มชื้นด้วยโลชั่นผสมมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับคนผิวแห้งโดยเฉพาะ จากเซตาฟิล เพื่อสร้างเกราะป้องกันให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดียิ่งขึ้น ปลอบประโลมและฟื้นฟูผิวให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง สั่งซื้อได้แล้ววันนี้ผ่านทางออนไลน์ หรือห้างสรรพสินค้า ร้านขายยา และร้านค้าชั้นนำทั่วประเทศ

ข้อมูลอ้างอิง:

ประโยชน์ของการอาบน้ำอุ่นและน้ำเย็น. สืบค้นเมื่อวันที่ 13 ธันวาคม 2567 จาก https://www.princsuvarnabhumi.com/articles/content-the-benefits-of-hot-and-cold-showers
เปรียบเทียบข้อดี ข้อเสีย อาบน้ำเย็น กับ อาบน้ำอุ่น แบบไหนดีต่อสุขภาพ. สืบค้นเมื่อวันที่ 13 ธันวาคม 2567 จาก https://www.thairath.co.th/lifestyle/life/2710266